Perfect pilates

Perfect Pilates is de 100 jaar oude methode van Joseph Pilates geperfectioneerd op basis van actuele wetenschappelijke inzichten en toegankelijk gemaakt voor iedereen. ‘Core stability’, body & mind, spieroefeningen, lenigheid en evenwicht zijn de sleutelwoorden. Pilates is een eenvoudige maar toch intensieve en doeltreffende training voor elke leeftijd, zowel voor beginners als gevorderde sporters. Ook als oefentherapie is deze methode goed toepasbaar. *Vanaf december bieden wij deze lessen ook aan voor dames die zwanger of net bevallen zijn.


Stick 2 dance

In onze studio in de 'speciale zaal' van het Mirror Centre in Amsterdam zorgen wij voor een zeer breed aanbod aan lessen in o.a. 

- pole dance (diverse lesvormen) 

- aerial hoop

- dance classes

- flexibility training

- perfect pilates

- booty & pole (twerk)

- burlesque 

- chairdance/lapdance


Daarnaast hebben wij ook nog een shop in onze studio en zijn wij te boeken voor privélessen, (feestelijke) workshops en events. Onze lessen zijn geschikt voor vrouwen en mannen vanaf 16 jaar, enkele van onze lessen zijn alleen bedoeld voor vrouwen van 18 jaar of ouder.


Waarom lessen volgen bij Stick2dance?

-         Wij werken met kleine groepen, waardoor er altijd veel persoonlijke aandacht is voor al onze cursisten. En waardoor er makkelijker een groepsgevoel onstaat. Je voelt je bij ons in de les dus al snel op je gemak. Wat ten goede komt aan je prestaties binnen de les.

-         Tijdens de les heeft iedereen een eigen danspaal/aerial hoop of deel je deze met maximaal 1 andere persoon.

-         We hebben ook vaak, naast ons reguliere rooster, bijzondere workshops en specialty lessons.

-         Doordat wij een doorlopend rooster hebben kan je voor bijna elke gewenste datum een proefles bij ons boeken en kan je instromen in onze groepen wanneer het jou uitkomt.  

-         Onze studio is gelegen in het Mirror Centre, direct naast het Muiderpoort station, waardoor wij uitstekend zijn te bereiken met trein, tram en bus. Daarnaast kan je je auto ook rond het gebouw parkeren (gratis parkeren op ma-za na 21:00 en op zo de gehele dag).

-         Training van kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen. Verbetering van dansmoves en je zelfvertrouwen.

-         Er wordt bij ons, naast het sportieve gedeelte, ook gewerkt aan het netjes afwerken van de oefeningen en combineren van verschillende technieken.

-         Divers lesaanbod, waardoor iedereen een passende les kan vinden en waarmee je jezelf op alle gewenste vlakken verder kan trainen.

-         Onze lesstructuur is zo ingericht dat je op een juiste manier geleidelijk je kracht gaat opbouwen.

-         Lessen worden gegeven door professioneel opgeleide instructrices.

-         Mogelijkheid om door te leren voor ons workshop en/of instructor team.

-         Voor onze pole dance lessen maken wij gebruik van de bekende X-Poles. Wij hebben daarom verschillende maten danspalen in onze studio staan en de keuze tussen static- en spinning danspalen.

 

Waar wacht je nog op? Boek nu je (proef)les!

(Please note - if you don't speak dutch but you do speak english: please feel welcome to join our lessons too, we don't mind to teach in dutch and english. 

For more information contact: info@stick2dance.nl



Dag

Cursus

Tijd

Docent

Maandag

Pole Dance Beginners

10:00–11:00

Marjolein

 

Pole Dance Beginners

18:30-19:30

Marjolein

 

Pole Dance int/adv.

19:30-20:30

Cai

 

Aerial Hoop

20:45-21:45

Cai

Dinsdag

Aerial hoop for beginners

09:30-10:30

Marjolein

 

Chairdance

18:00-19:00

Gabusia

 

Spinning pole

19:00-20:00

Gabusia

 

Stretch & Flexibility

20:00-21:00

Marjolein

 

Sexy pole & floorwork

21:00-22:00

Marjolein

Woensdag

Lyrical Dance